Los asturianos, entre los españoles que más valoran su salud mental: así cuidan de su bienestar emocional

Con motivo del Día Mundial de la Salud Mental, celebrado ayer martes, la aseguradora Aegon ha elaborado un estudio en el que muestra la percepción que tienen los españoles, por comunidades autónomas, sobre su bienestar emocional. Los asturianos se encuentran entre los que más valoran su salud mental, con un 7,18 sobre 10 puntos. La media nacional se sitúa en 7,11, siendo Extremadura (7,46) la comunidad con la valoración más alta a nivel nacional.

De acuerdo con los resultados del estudio publicado por Aegon, hasta un 12,4% de los españoles valora negativamente su salud emocional, un dato que habría disminuido ligeramente respecto al estudio anterior. Un 67,4% puntúa su bienestar emocional por encima de los siete puntos, destacando el incremento de personas que consideran contar con una excelente salud mental: un 30% de los encuestados.

Extremadura es la autonomía que mejores datos registra, según las conclusiones del citado estudio, con 7,46 puntos. Le siguen las personas nacidas en Castilla y León (7,34), Comunidad Valenciana (7,31), Castilla-La Mancha (7,28), Comunidad de Madrid (7,22) y el Principado de Asturias (7,18), que se sitúa en la sexta posición de la clasificación. Se trata de la comunidad del norte de España donde los ciudadanos más valoran su salud mental, por encima de País Vasco (7,04), Galicia (7,03) y Cantabria (6,87).

Perfiles por debajo de la media: mujeres y jóvenes sin hijos

El estudio también ofrece un análisis por perfiles. De los datos se observa que las mujeres y los jóvenes sin hijos son los que tienen una percepción de su estado emocional más alejado de la media nacional. Las mujeres valoran su salud mental en 6,89 puntos mientras que las personas de entre 26 y 40 años sin descendencia consideran que su situación económica ha empeorado en el último año, además de su situación profesional. Motivos por los que valoran su bienestar emocional de una forma más baja a la media española.

Incide el análisis en que hasta un 73,2% de los encuestados asegura haberse sentido nervioso, angustiado o muy tenso durante al menos varios días a lo largo del año. Más de la mitad de las personas que entran en este porcentaje señalan haber experimentado una sintomatología poco recurrente. Además, el 70% de los participantes en el estudio han sufrido estrés o ansiedad en este 2023, siendo un 22,4% aquellos que dicen haberse encontrado en este estado más de la mitad de los días que van de año.

¿Cómo mejorar el estado de salud mental?

Cada vez más conscientes de la importancia de cuidar del bienestar emocional, las personas encuestadas han valorado algunas rutinas de cara a sentirse mejor psicológicamente. Hasta el 61,7% dice hacer algún tipo de actividad para cuidar su mente, un porcentaje que en el pasado estudio se situó en el 49,1%. Cambio en los hábitos de sueño, alimentación o deporte son algunos de los aspectos donde más inciden.

Otras actividades o rutinas que los encuestados habrían incluido en su día a día para mejorar su bienestar emocional pasan por la lectura o la realización de ejercicio de relajación muscular y mental. Hasta un 15,3% recurre a la medicación o a los suplementos mientras que un 11,3% habría buscado ayuda en profesionales de la psicología. Cabe destacar que, según las conclusiones del estudio elaborado por Aegon, los perfiles más proactivos a emprender un cambio para mejorar su salud mental sería las mujeres, los jóvenes y las personas que trabajan.