Consejos para sentirte mejor contigo misma

Nos pasamos gran parte de nuestra jornada corriendo sin parar, sobre todo si somos trabajadoras y madres. Y aunque aquí se pueda abrir un gran debate sobre las tareas domésticas, familiares y quién debería ejercerlas, no este el tema que ocupa y preocupa a muchas, sino estar bien con una misma, sentirse a gusto, tranquila, relajada, orgullosa… Tanto físicamente, pudiendo ser ayudada por estilismo, modas, maquillaje y colonias de mujer, como mentalmente.

Y es que a veces nos empeñamos en separar cuerpo y mente y nos equivocamos. Son solo uno, y cómo estemos nosotras se reflejará también externamente, aunque sea sólo por la ausencia de la sonrisa cuando estamos tristes, por el ceño fruncido cuando estamos enfadadas o con los ojos brillantes de ilusión.

La vida es muy rápida, los días pasan volando y las horas se convierten en segundos dependiendo del estilo que lleve cada una. Y cada minuto vale, pero no para saborearlo, sino para llenarlo de tareas, pensamientos y cargas mentales. Dichosas cargas mentales. Y dichosos monstruos de pensamiento que nos asaltan cada noche una vez que se apaga la luz de la mesilla de noche y se da por finalizada una jornada más, antes de dar paso al maratón del día siguiente.

Respiremos.

Reflexionemos si esto es lo que nos gusta y nos sentimos bien o no. Si la respuesta es afirmativa, genial. Si no es así, entonces sigue leyendo. Aquí te ofreceremos una serie de consejos para que puedas sentirte mejor, en paz y satisfecha.

Organiza bien tu jornada, la de trabajo y la de casa. Apúntate qué es lo que tienes que hacer, las citas a las que tienes que acudir y las tareas a realizar, pero no te sobrecargues. Sé realista y ve cumpliéndolas por orden de prioridad.

Haz algo de ejercicio. No es una leyenda urbana. El deporte sienta bien y ayuda a descargar. Basta con veinte minutos al día.

Concéntrate en lo que estás haciendo y no pienses en lo que tienes que hacer. Da a las cosas / tareas su importancia justa.

Disfruta de tu familia, tu pareja, tus hijos, tus amigos. Pasa con ellos tiempo de calidad, más vale poco y bueno, que mucho y disperso, distraído.

Aliméntate bien. Somos lo que comemos. La relación entre cuerpo y mente viene también por los alimentos. No cenes pesado. Intenta hacer una dieta equilibrada. No te saltes ninguna de las cinco comidas (sí, cinco) y, si lo necesitas, no dudes en visitar un nutricionista o un endocrino que te asesore.

Todo lo que veas. Un buen libro es la mejor forma de desconectar, aprender y hacerte viajar sin moverte del sillón o de la cama.

Dedícate tiempo. Mímate. Concédete un capricho. A fin de cuentas, con quien tienes que convivir para siempre es contigo misma, si no te cuidas tú, ¿quién lo hará por ti? No es volverse egoísta, al revés, el estar bien, sentirse bien, se trasladará también a los demás y generarás entusiasmo, paz y confianza a tu alrededor.