La postura al utilizar el móvil multiplica por cinco el esfuerzo del cuello para soportar la cabeza
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La mala posición del cuerpo provoca que el peso alcance los 27 kilos
27 jun 2018 . Actualizado a las 07:43 h.Fisioterapeutas que participan en la campaña 12 meses, 12 consejos de salud señalan que mantener una inclinación de cabeza de 60 grados, la postura habitualmente adoptada para utilizar móviles y portátiles, hace que el cuello soporte 27 kilos, cinco veces más del peso medio. Esta iniciativa, impulsada por los colegios profesionales de fisioterapeutas de Galicia, la Comunidad de Madrid, Cataluña, País Vasco, Navarra, Andalucía, Valencia y Cantabria, tiene como objetivo sensibilizar a la población, a través de pequeños vídeos de animación, sobre la importancia de adoptar hábitos saludables para prevenir lesiones musculoesqueléticas.
Estos expertos destacan la importancia de cuidar la musculatura que rodea las vértebras cervicales, ya que es la responsable de la movilidad de la cabeza y del cuello. Y es que, tal y como explican los fisioterapeutas, «tener esta zona contracturada o tensionada puede generar dolores de diferente intensidad, vértigos e incluso alteraciones de la percepción en brazos y manos, llamadas parestesias». Recomiendan así realizar de manera diaria tres tipos distintos de ejercicios para reforzar el área que más peligra con los móviles y las tabletas. Aconsejan ejercitar la capacidad de movimiento ocular sin necesidad de mover la cabeza. También mantener la estabilidad visual realizando movimientos cervicales hacia los laterales sin dejar de mirar a un mismo punto. Por último, destacan que es útil hacer rotar y girar el trapecio suavemente para disminuir la tensión que se pueda tener acumulada.