No todas las personas se enfrentan de la misma manera al ejericico físcio, por eso existen distintas actividades con las que sentirse identificado y lograr los objetivos propuestos
24 ene 2019 . Actualizado a las 10:45 h.El ejercicio es una actividad física muy necesaria y fundamental en los seres humanos para combatir el sedentarismo y mantener, junto a una alimentación sana y equilibrada, una calidad de vida mucho más placentera y segura, evitando sufrir algún padecimiento de enfermedades graves de salud, además de ayudar a disminuir el agotamiento y mantener a la persona mucho más activa y voluntariosa.
La actividad física se debe comenzar de una manera moderada, y a medida que se vaya practicando puede ir aumentando en intensidad para así ir igualmente mejorando la capacidad física de la persona. Un estudio elaborado en la facultad de medicina de la universidad de Girona revela que ejercitarse durante 30 minutos los 5 días de la semana reduce casi un tercio los riesgos de mortalidad.
¿Cómo y en qué ejercitarse?
Sin embargo, para encontrar un buen asesoramiento de cómo ejercitarse y conocer qué actividad física es la más recomendable, se deben buscar profesionales en el área que nos indiquen cuáles son los mejores ejercicios y los más efectivos, y esos están en los gimnasios de Oviedo, en los cuales podrás ponerte en forma en las mejores instalaciones deportivas.
En Sparta Sport Center, te ofrecen las condiciones que más te benefician para lograr un desarrollo físico adaptado a la fortaleza de tu metabolismo. Sus asesores te darán la confianza y la comodidad necesaria para enfocarte en las metas que estas buscando, brindándote un primer día de prueba totalmente gratis.
Distintas actividades con las cuales puedes ejercitarte
No todas las personas son iguales y algunas se aburren o les cuesta hacer ejercicio de la manera tradicional. Para ellos, existen distintas actividades con las cuales pueden ejercitarse mientras se divierten y pasan un buen rato.
Zumba. Una de las maneras más divertidas de ejercitarse y bajar de peso. Disminuirá los índices de grasa al tiempo que disfrutarás de los mejores ritmos musicales. Esta actividad, muy alegre, puede ser también terapéutico en el aspecto psicológico, ya que permite relajarte y expresar todo el entusiasmo al son de los ritmos musicales.
Pilates. Una manera de darle un sentido agradable y educativo a tu vida son las clases de pilates. Estas clases consisten en una rutina de ejercicios de bajo impacto que brindan grandes resultados a todas las personas que lo practican -incluyendo mujeres embarazadas-, por lo beneficioso en relajación y que ayuda a aliviar o eliminar los dolores de espalda.
Spinning. El ciclo indoor es una excelente forma de pasar un buen rato y perder peso al mismo tiempo. Su objetivo es reducir la grasa corporal y fortalecer los músculos de glúteos y piernas de una manera divertida.
TRX. Estas clases de entrenamiento se realizan por medio del uso de cuerdas elásticas, ya que estas disminuyen el impacto de los movimientos realizados, mientras se tonifican varios músculos en piernas, espalda, brazos, abdominales, pecho y hombros, quemando la grasa corporal y fortaleciendo tu sistema cardiovascular mientras pasas un buen rato.
Kick Boxing. Si te gustan los retos y descubrir nuevas facetas de tu personalidad, este es el deporte ideal para enfrentar tus mas grandes miedos y dejar atrás todas esas inseguridades que pueden haberte acompañado en tu vida.
Boxeo. Fue un deporte de grandes sensaciones en el siglo XX y aún en el siglo XXI lo sigue siendo. Es muy bueno para fortalecerse íntegramente a la vez que se hace cardio. Se trata, pues, de una de las mejores maneras de perder grasa.
Karate para niños. Este deporte es vital para incentivar a los más jóvenes a ejercitarse y enseñarles a mantener una vida saludable y llena de actividad física. Además, les ayuda a desarrollar valores como el respeto, la disciplina, el trabajo y a establecer relaciones interpersonales sanas con los otros niños.
Sparta Sport Center en Oviedo te brinda una insuperable atención los 365 días del año, 400 horas al mes con entrenador personal incluido para entrenamientos individualizados, sala de musculación para medir tu fuerza y peso libre, además de las mejores instalaciones adaptadas para entrenarte de la mejor manera en diferentes actividades y para que puedas escoger la que esté mejor adaptada a tu persona.
La importancia de ejercitarse en el ser humano es vital para el desarrollo saludable de su vida; por medio de estas actividades encontrarás las alternativas necesarias para satisfacer tus gustos y desarrollarte.