La salud masculina es un tema del que prácticamente no se habla, ya sea por miedo o vergüenza, por lo que se ha distorsionado la información hasta el punto de aparecer gran cantidad de mitos
14 oct 2019 . Actualizado a las 17:52 h.En general, los hombres prefieren investigar por su cuenta sobre el tema que los aqueja en lugar de acudir de primeras a un experto, pero las fuentes para aprender sobre el tema son algo escasas debido a que muchas no dan información verídica.
¿Dónde buscar información verídica?
Todavía existen blogs que son escritos por profesionales, en los que hablan sobre todo lo que está relacionado con la sexualidad masculina. SdeSalud.es es una revista médica online especializada en la salud sexual para hombres.
Se centra en resolver todas las inquietudes que suelen tener sobre los tres temas más comunes: las enfermedades de transmisión sexual, problemas de eyaculación y todo lo relacionado con el tamaño del pene.
Explican en detalle todos los problemas y su origen, al igual que posibles soluciones médicas y naturales que pueden poner en práctica los hombres. Sin embargo, tampoco pretende sustituir la orientación profesional.
Esta revista online es escrita por varios médicos con gran cantidad de pacientes porque saben que es raro que un hombre acuda a una consulta de este tipo. De esta manera, pueden acceder a información confiable desde casa.
Cómo solucionar la disfunción eréctil
También conocida como impotencia masculina, es una condición que afecta a un 20% de los hombres. Se refiere a la incapacidad de mantener una erección el tiempo suficiente para llevar a cabo de manera satisfactoria relaciones sexuales, o directamente, que no haya una erección.
Este panorama debe presentarse varias veces durante un período de al menos 3 veces para que se considere una disfunción eréctil. Esto quiere decir que no se puede decir que sufres de impotencia cuando es algo que te ha pasado en determinadas ocasiones.
Existen ejercicios para disfuncion erectil, los cuales en su mayoría son cardiovasculares. Esto se debe a que la mayoría de las causas de esta condición están relacionadas por la poca presión sanguínea. Estos ejercicios buscan aumentar la tensión arterial y así lograr la erección.
Ejercitarse de forma constante beneficia a la circulación de la sangre, por lo que los hombres que tienen un estilo de vida saludable tienen menos probabilidades de padecer de impotencia. La idea es lograr mejorar el flujo cardiovascular a través de una dieta equilibrada y baja en grasas, junto con una rutina de ejercicio diaria.
La mente es otro de los factores que pueden estar alterando la salud, pero hay también ejercicios psicológicos que puedes hacer en tu casa. La mayoría están relacionados con la relajación, despejar la mente y mantener una actitud positiva hacia ti mismo.
Ejercitarse de forma constante beneficia a la circulación de la sangre, por lo que los hombres que tienen un estilo de vida saludable tienen menos probabilidades de padecer de impotencia. La idea es lograr mejorar el flujo cardiovascular a través de una dieta equilibrada y baja en grasas, junto con una rutina de ejercicio diaria.
La mente es otro de los factores que pueden estar alterando la salud, pero hay también ejercicios psicológicos que puedes hacer en tu casa. La mayoría están relacionados con la relajación, despejar la mente y mantener una actitud positiva hacia ti mismo.
Puedes dedicar 15 minutos cada día para tener un momento de relajación absoluta, en el que no haya interrupciones externas. Con esto vas a ver una mejoría en caso de que tu problema esté en la mente.
El tamaño y la forma del pene
Éste es posiblemente el tema más sensible al que se enfrentan los hombres y el que tiene más mitos detrás. Hay por la red gran cantidad de supuestas soluciones, que más bien ponen en riesgo la salud del que las pone en práctica, pero sí hay métodos realmente efectivos para aumentar el tamaño del pene.
Los ejercicios de Jelqing son una manera segura y natural, que no tiene riesgos ni efectos secundarios. La ventaja de este método por encima de los demás es que aumenta también el grosor del miembro y se realizan en casa.
Estos ejercicios son efectivos porque buscan aumentar la cantidad de sangre que pueden almacenar los cuerpos venosos del pene, de manera que aumente su tamaño, al estar erecto.