Estas son las recomendaciones de Salud para evitar riesgos ante las altas temperaturas
ASTURIAS
Sanidad aconseja hidratarse con frecuencia, usar ropa ligera y permanecer en espacios frescos para prevenir golpes de calor y deshidratación
29 jun 2025 . Actualizado a las 12:55 h.Ante la primera ola de calor del verano que ha activado alertas en numerosas regiones de España, la Consejería de Salud del Principado de Asturias recuerda a la población, especialmente a los colectivos más vulnerables, que las altas temperaturas pueden tener consecuencias graves para lo que extremar las precauciones frente al calor es crucial para evitar riesgos para la salud.
Desde el área de Salud se recomienda beber agua y líquidos con frecuencia, incluso cuando no se tenga sed, y evitar las bebidas con cafeína, alcohol o un alto contenido en azúcar, ya que pueden contribuir a la deshidratación. Es fundamental permanecer el mayor tiempo posible en lugares frescos, a la sombra o climatizados, así como reducir la actividad física y evitar la práctica de deportes al aire libre durante las horas centrales del día, cuando el calor es más intenso.
Asimismo, se aconseja usar ropa ligera, holgada y que permita la transpiración, optar por comidas ligeras que faciliten la digestión y ayuden a mantener una buena hidratación, y conservar siempre los medicamentos en lugares frescos para evitar que el calor altere sus propiedades.
Las autoridades sanitarias insisten en prestar especial atención a los grupos más vulnerables, como los bebés, menores, personas mayores, mujeres embarazadas o quienes padecen enfermedades que puedan verse agravadas por el calor. Uno de los recordatorios más importantes es no dejar nunca a ninguna persona dentro de vehículos estacionados y cerrados, ya que la temperatura en su interior puede alcanzar niveles peligrosos en pocos minutos.
En caso de que aparezcan síntomas como mareos, dolor de cabeza, debilidad o fiebre, y estos se prolonguen más de una hora, se recomienda consultar cuanto antes con personal sanitario. El Principado recuerda que seguir estas indicaciones es fundamental para evitar golpes de calor, deshidratación y otras complicaciones. Además, insta a la población a mantenerse informada a través de canales oficiales y a colaborar con quienes puedan necesitar ayuda durante este episodio de temperaturas altas, informa Europa Press.