Varios expertos en psicología explican cómo el tenista gestiona las adversidades
11 jul 2022 . Actualizado a las 10:39 h.La imagen que está trasladando Rafa Nadal durante los últimos meses en los que está superando las adversidades de una manera inimaginable en muchas personas ha situado su preparación psicológica en un punto de máximo interés para cualquier aficionado al deporte. ¿Cómo consigue esa fortaleza mental? ¿Se nace así o se entrena para ello? ¿Puede afectarle para el futuro? David Peris Delcampo, presidente de la Federación Española de Psicología del Deporte, y Ricardo de la Vega, director del área psicológica de la Oficina de Atención al Deportista del Comité Olímpico Español (OAD COE), responden.
¿Cómo se prepara un deportista para momentos así?
«Lo primero que hay que hacer es entrenarlo. Solo o en compañía. Pero hay que tratar de predecir cualquier situación que pueda suceder. No solo en el deporte, sino en la vida, para luego poder actuar», reflexiona Ricardo de la Vega.
Centrándose en el caso de Rafa Nadal, David Peris considera que es algo que él tiene «interiorizado desde niño». «Desde pequeño —prosigue— ha sido capaz de centrarse en lo importante. Se centra en lo que depende de él y busca soluciones»
¿Cómo se consiguen esas respuestas positivas?
A través de la vertiente cognitiva-conductual de la psicología, que consiste en aprender a conocerse a uno mismo, descartar los pensamientos negativos, utilizar los positivos y a raíz de ahí buscar soluciones.
«Nadal es un buscador de soluciones, no una víctima de su infortunio», coinciden los expertos.
Centrándose en el tenista español, Ricardo de la Vega pone un ejemplo clarificador: «Tiene una competición y un problema en un brazo. Mientras mucha gente estaría pensando ‘es que no voy a poder aguantar, es que voy a hacer el ridículo, es que me voy a lesionar más', Nadal busca cómo cambiar su forma de jugar para sacar el mayor partido posible. Se mentaliza de la importancia del encuentro que está en juego y lo afronta con pensamientos positivos».
¿Se puede aumentar mentalmente el umbral del dolor?
Este es un tema que está todavía en pleno estudio. «Se ha conocido en oncología que, a través de las unidades del dolor, se está logrando algo. En el caso del deportista es un aviso de que debemos de bajar nuestro nivel de intensidad, y para el médico es un reto conseguir elevar ese umbral. Fisiológicamente, sí que es sencillo elevarlo: si yo expongo el cuerpo a ciertas dosis de dolor, este se acostumbra», dice De la Vega.
En la misma línea David Peris ve complicado lograr éxitos psicológicos en este campo, aunque explica que los hay: «Hay técnicas de distracción del dolor. Si sabes que te duele, es porque estás atendiendo a eso. Si eres capaz de focalizarte en otra cosa, funcionarás mucho mejor. Pero es realmente complicado que, si tienes una lesión en una pierna, pongamos por caso, seas capaz de olvidarte de ello durante todo un partido. Hay que ser muy fuerte mentalmente. Rafa lo es, pero así y todo es complicado».
¿Puede pasar factura en un futuro tanto sacrificio a nivel psicológico?
«No debería afectar de ninguna manera porque lo que nos demuestra cada día es que tiene una hipercapacidad adaptativa, así que no es un esfuerzo extra que haga en estos momentos. Es que él es así y se adapta en cada momento de manera consciente a lo que sucede, ayudado, en parte, por esa parte cognitiva-conductista de la que hablábamos antes», sostiene Ricardo de la Vega.