Verdura irresistible con formatos que funcionan
Conseguir que los niños coman verduras es más sencillo de lo que parece. Con pequeños cambios en la presentación y textura, despertarás su curiosidad sin peleas
Para abrir boca
Alimenta tu energía: lo que tu cuerpo necesita antes y después de moverse
Una buena alimentación puede marcar la diferencia en tu rendimiento y en cómo se recupera el cuerpo tras el ejercicio
Meriendas saludables para que la vuelta al cole no te pille sin ideas
Ideas rápidas y equilibradas para que los peques merienden bien sin complicaciones ni protestas
Cómo revisar y ordenar tu despensa para empezar septiembre con calma
Organizar la despensa después de las vacaciones es más sencillo de lo que parece. Con unos pasos básicos, puedes ahorrar, comer mejor y reducir el desperdicio
Tips sobre salud
Por qué el ejercicio y la alimentación marcan la diferencia durante la menopausia
La tercera etapa femenina no te quita nada y si aprendes a priorizarte, puede darte más equilibrio, fuerza y claridad
Inflamación crónica: el enemigo silencioso que puedes combatir desde tu rutina
Fatiga constante, hinchazón o problemas digestivos pueden ser señales de un proceso inflamatorio crónico. Alimentación, descanso y gestión del estrés son claves para reducirla
¿Sabes lo que comes? Aprende a descifrar etiquetas y elige con conciencia
Aunque los productos prometan ser saludables, solo las etiquetas dicen la verdad. Aprende a interpretarlas y cuida lo que entra en tu cuerpo
Productos de temporada, tendencias y bulos
Snacks saludables: dulces o salados, elige según el momento y gana en bienestar
Ideas fáciles para calmar el hambre entre horas sin caer en ultraprocesados, disfrutando de tentempiés que cuidan la salud y conquistan el paladar
FREEPIK
La microbiota intestinal: el universo invisible que impacta en nuestra salud
Equilibrar la microbiota resulta esencial para el bienestar y la prevención de enfermedades. De la mano de una experta en la materia como la canguesa Lucía Valera descubrimos cómo cuidar acertadamente la salud intestinal
¿Qué tomar y qué no cuando tenemos el colesterol alto?
Según la Fundación Española del Corazón (FEC), la mayor parte del colesterol se produce en el hígado, aunque también se obtiene a través de algunos alimentos. Descubrimos cuáles son
Eva Bronzini | PEXELS
Vegetales de hojas verdes: hazles hueco en tu alimentación
Lechuga, acelgas o espinacas son alimentos muy consumidos en nuestro país. ¿Sabes cómo prepararlas para sacar partido a todos sus nutrientes?
Colesterol alto: qué alimentos debemos evitar y cuáles potenciar su consumo
Un cambio de estilo en la alimentación será esencial para mejorar nuestra salud cardiovascular
Mantén a raya tu apetito nocturno con estos trucos
Puede resultar más sencillo de lo que parece. Si quieres pasar noches con sueño de calidad y sin interrupciones para levantarte y correr a comer cualquier cosa, existen ciertos trucos que te ayudarán a dominar esta incómoda sensación
Egor Litvinov | PEXELS
Cómo no caer en la tentación del apetito nocturno
Atiborrarse por la noche afecta no solo a las digestiones sino también a la calidad del sueño. Descubrimos unos trucos para dominar la situación ante estos temidos atracones
La alimentación, clave para la regeneración muscular tras hacer deporte
Conoce cómo una alimentación equilibrada puede marcar la diferencia en tus entrenamientos, ayudándote a rendir mejor, recuperarte más rápido y mantenerte saludable
Carlo Martin Alcordo | Pexels
Planificar para ahorrar: el método 6-1 que triunfa como reto viral
Este sistema es tan sencillo como eficiente para hacer la compra en el supermercado y así evitar el desperdicio alimentario
PEXELS
«Baby led weaning»: deja a tu bebé autodirigirse mientras come
Este método de alimentación, cada vez más extendido, no ha dejado de ganar adeptos. Eso sí, se necesita tiempo, dedicación y mucha paciencia
¿Por qué repiten ciertos alimentos?
Esa sensación de regurgitación se produce cuando la comida ingerida regrese al esófago. Ocurre con algunos productos concretos pero también cuando nos pasamos de la raya con las cantidades
Propósito para 2025: tirar la menor cantidad de comida posible
Optimizar la despensa es la norma principal para evitar el tan temido -y doloroso- desperdicio alimentario. Pero hay más reglas y hoy toca desgranarlas
Los niños y la Navidad, ¿cómo lidiar con los más pequeños y la comida en estas fiestas?
Durante las fechas navideñas, hay problemas con los niños como protagonistas en torno a una mesa con los que hay que saber lidiar
Recetas perfectas para controlar los excesos estas Navidades
Un menú navideño saludable es posible si se eligen los ingredientes adecuados
Así puedes evitar el desperdicio alimentario de frutas y verduras
Casi la mitad de los alimentos que terminan en la basura son vegetales y frutales. Le siguen cereales, lácteos y carne
Caducidad y consumo preferente: ¿qué hay que tener en cuenta?
Además de la salud del consumidor, que es primordial, también entran en juego otros factores como la conservación o el aspecto del alimento en cuestión
¿Cómo han evolucionado las meriendas en los recreos?
Atrás quedan combinaciones nada saludables y que flaco favor hacían a la alimentación de los más pequeños. Las tendencias saludables han venido para quedarse
Vanessa Loring | pexels
Los alimentos que deben acompañarte este otoño
Con el descenso de las temperaturas, el cambio de hora y la vuelta a la rutina se produce una combinación algo negativa que es necesaria combatir a través de la alimentación
Lisa Fotios | Pexels
Los alimentos que te protegerán frente a los catarros este invierno
Hay recursos en forma de vitaminas que debemos potenciar para así crear ciertas barreras que hagan de escudo frente a tanto virus respiratorio
Cómo crear buenos hábitos de alimentación en niños a partir de dos años
Es muy importante diseñar una alimentación de calidad desde edades tempranas que servirá de base para los años posteriores
Anastasia Belousova | PEXELS
Volver a la rutina de forma saludable es más fácil de lo que creemos
Dejar atrás los excesos del verano y volver a los planes del día a día con unos hábitos más correctos no es tarea complicada si tienes la información valiosa que aquí te traemos
Cuida tu salud intestinal gracias a los alimentos con almidón resistente
Recalentar ciertos productos como arroces, legumbres o patatas producen grandes beneficios gracias a su fibra, ¡te lo explicamos en detalle!
Tim Samuel | Pexels
La alegría nutricional: así se mide la satisfacción al comer
La felicidad que nos produce comer lo que nos gusta tiene mucho matices: además del sabor también tiene se tiene en cuenta los beneficios que aporta
¿Es saludable comer verduras y hortalizas congeladas? Descubre los beneficios
Los expertos recomiendan mínimo dos raciones de verduras y hortalizas cada día para beneficiarnos al máximo de todas sus propiedades nutricionales
Alimentos indispensables en tu dieta para comer bien y envejecer mejor
Existe una variedad importante de productos ricos en sustancias antioxidantes que nos ayudan a detener el deterioro progresivo de nuestro organismo
El paso del biberón a los sólidos de forma sencilla: ¿Qué puedo dar de desayunar a un niño?
¿Cómo puede empezar mi hijo el día con energía y sin tener que dedicarle mucho tiempo? Tenemos las ideas que necesitas cuando termina la lactancia
La nueva tendencia culinaria que atrae a los fans de la cocina saludable y evita ultraprocesados: el «Scratch cooking»
El interés por nuevas formas de elaboración de los alimentos que nos hacen sentirnos más seguros crece cada día
Cacao y chocolate, ¿son lo mismo?
A menudo los solemos confundir en nuestro día a día, pero hoy vamos a aprender a diferenciar ambos productos
Introducción a la nutrición deportiva
Estas son las pautas básicas de nutrición que se deben seguir para no morir en nuestro intento por mantenernos saludables y activos