Preparar dos platos distintos para que todos coman bien es más común de lo que parece. Con una base común y pequeños ajustes al servir, todos pueden comer equilibrado sin cocinar dos veces
Volver a lo sencillo y escuchar al cuerpo es la mejor estrategia para disfrutar de estas fechas
Conseguir que los niños coman verduras es más sencillo de lo que parece. Con pequeños cambios en la presentación y textura, despertarás su curiosidad sin peleas
Una buena alimentación puede marcar la diferencia en tu rendimiento y en cómo se recupera el cuerpo tras el ejercicio
Ideas rápidas y equilibradas para que los peques merienden bien sin complicaciones ni protestas
Organizar la despensa después de las vacaciones es más sencillo de lo que parece. Con unos pasos básicos, puedes ahorrar, comer mejor y reducir el desperdicio
La tercera etapa femenina no te quita nada y si aprendes a priorizarte, puede darte más equilibrio, fuerza y claridad
Fatiga constante, hinchazón o problemas digestivos pueden ser señales de un proceso inflamatorio crónico. Alimentación, descanso y gestión del estrés son claves para reducirla
Aunque los productos prometan ser saludables, solo las etiquetas dicen la verdad. Aprende a interpretarlas y cuida lo que entra en tu cuerpo
Ideas fáciles para calmar el hambre entre horas sin caer en ultraprocesados, disfrutando de tentempiés que cuidan la salud y conquistan el paladar
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Equilibrar la microbiota resulta esencial para el bienestar y la prevención de enfermedades. De la mano de una experta en la materia como la canguesa Lucía Valera descubrimos cómo cuidar acertadamente la salud intestinal
Un cambio de estilo en la alimentación será esencial para mejorar nuestra salud cardiovascular
Puede resultar más sencillo de lo que parece. Si quieres pasar noches con sueño de calidad y sin interrupciones para levantarte y correr a comer cualquier cosa, existen ciertos trucos que te ayudarán a dominar esta incómoda sensación
Egor Litvinov | PEXELS
Atiborrarse por la noche afecta no solo a las digestiones sino también a la calidad del sueño. Descubrimos unos trucos para dominar la situación ante estos temidos atracones
Conoce cómo una alimentación equilibrada puede marcar la diferencia en tus entrenamientos, ayudándote a rendir mejor, recuperarte más rápido y mantenerte saludable
Carlo Martin Alcordo | Pexels
Este sistema es tan sencillo como eficiente para hacer la compra en el supermercado y así evitar el desperdicio alimentario
PEXELS
Este método de alimentación, cada vez más extendido, no ha dejado de ganar adeptos. Eso sí, se necesita tiempo, dedicación y mucha paciencia
Esa sensación de regurgitación se produce cuando la comida ingerida regrese al esófago. Ocurre con algunos productos concretos pero también cuando nos pasamos de la raya con las cantidades
Optimizar la despensa es la norma principal para evitar el tan temido -y doloroso- desperdicio alimentario. Pero hay más reglas y hoy toca desgranarlas
Durante las fechas navideñas, hay problemas con los niños como protagonistas en torno a una mesa con los que hay que saber lidiar
Un menú navideño saludable es posible si se eligen los ingredientes adecuados
Según la Fundación Española del Corazón (FEC), la mayor parte del colesterol se produce en el hígado, aunque también se obtiene a través de algunos alimentos. Descubrimos cuáles son
Casi la mitad de los alimentos que terminan en la basura son vegetales y frutales. Le siguen cereales, lácteos y carne
Además de la salud del consumidor, que es primordial, también entran en juego otros factores como la conservación o el aspecto del alimento en cuestión
Atrás quedan combinaciones nada saludables y que flaco favor hacían a la alimentación de los más pequeños. Las tendencias saludables han venido para quedarse
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Con el descenso de las temperaturas, el cambio de hora y la vuelta a la rutina se produce una combinación algo negativa que es necesaria combatir a través de la alimentación
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Hay recursos en forma de vitaminas que debemos potenciar para así crear ciertas barreras que hagan de escudo frente a tanto virus respiratorio
Eva Bronzini | PEXELS
Lechuga, acelgas o espinacas son alimentos muy consumidos en nuestro país. ¿Sabes cómo prepararlas para sacar partido a todos sus nutrientes?
Es muy importante diseñar una alimentación de calidad desde edades tempranas que servirá de base para los años posteriores
Anastasia Belousova | PEXELS
Dejar atrás los excesos del verano y volver a los planes del día a día con unos hábitos más correctos no es tarea complicada si tienes la información valiosa que aquí te traemos
Recalentar ciertos productos como arroces, legumbres o patatas producen grandes beneficios gracias a su fibra, ¡te lo explicamos en detalle!
Tim Samuel | Pexels
La felicidad que nos produce comer lo que nos gusta tiene mucho matices: además del sabor también tiene se tiene en cuenta los beneficios que aporta
Los expertos recomiendan mínimo dos raciones de verduras y hortalizas cada día para beneficiarnos al máximo de todas sus propiedades nutricionales
Existe una variedad importante de productos ricos en sustancias antioxidantes que nos ayudan a detener el deterioro progresivo de nuestro organismo
¿Cómo puede empezar mi hijo el día con energía y sin tener que dedicarle mucho tiempo? Tenemos las ideas que necesitas cuando termina la lactancia
El interés por nuevas formas de elaboración de los alimentos que nos hacen sentirnos más seguros crece cada día